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Il est important de bien dormir. Ces moments de repos permettent au cerveau d’être au meilleur de sa forme. Quels sont alors les bienfaits du sommeil sur le corps humain ? Élément de réponse.
Le sommeil protège le cœur
Pour vivre, il est nécessaire de bien dormir. Le manque de sommeil peut vous conduire à passer beaucoup de temps dans le bureau d’un cardiologue. Il est donc important, voire crucial, de bien dormir pour assurer le bon fonctionnement du cœur. En effet, se priver du sommeil entraîne une augmentation des hormones responsables du stress comme le cortisol. Cette hausse conduit le cœur à travailler plus rapidement. Ce qui n’est pas normal pour la santé.
Le sommeil prévient la prise de poids
Bien dormir ne vous fera pas forcément perdre du poids. Cependant, une bonne nuit de sommeil peut limiter la prise de poids. En effet, le manque de sommeil contribue à la production de la ghréline. Cette hormone se charge de stimuler l’appétit. Ce qui vous pousse à manger. Comme résultat, vous prenez du poids. En étant sujet au stress, le manque de sommeil réduit votre capacité à résister à la nourriture. Il est donc conseillé de dormir pour éviter une telle situation.
Le sommeil nettoie le cerveau
Le cerveau ainsi que le sommeil sont interconnectés. En dormant, cela favorise le nettoyage du cerveau. Un être humain accumule beaucoup de toxines qui peuvent avoir tendance à rester au niveau du cerveau. Ainsi, une seule nuit agitée peut vous désorienter et vous rendre inefficace. De ce fait, votre journée sera au ralenti, car votre cerveau n’est plus aussi vif qu’à l’habitude.
Dormir un bien nécessaire et non une perte de temps. N’hésitez donc pas à dormir au moins 7 h pour un adulte.
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